流雲齋

6月 23, 2010

沒膽

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http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/jun/23/today-health1.htm

文/盧彩屏

我第一次做成人健檢腹部超音波檢查時,竟發現膽囊內,長了一顆0.6公分息肉,

隔了半年再追蹤,沒想到它已經長成1公分大小,醫師建議手術切除。

我心裡不禁想著:「難道只能開刀切除?不能再等嗎?沒膽了,怎麼辦?」

但經過審慎考慮後,我還是痛下決心,斬草除根,免除息肉轉成惡性癌症的可能。

◎為何要切除膽囊息肉?

膽囊息肉就是膽囊壁的最內層黏膜層,在它的上面突然隆起的小結節就稱為息肉,

常見有炎性息肉、膽固醇性息肉、腺肌瘤、腺瘤性息肉、膽囊癌等。

膽囊息肉不一定有症狀,常見於健康檢查或超音波掃描時發現;無法以藥物讓其消失。

◎何時做膽囊切除?

須先考慮有無惡性的可能,大多以息肉數目、大小及內視鏡超音波做判斷參考,

數個微小息肉同時存在時,以良性為多;直徑越大,惡性的機率越大,

尤其超過1公分時,最好接受膽囊切除術,

其他若內視鏡超音波檢查為腺肌瘤、腺瘤性息肉或膽囊癌,則不論大小,都建議切除。

◎膽囊切除後的注意事項:

●術後須待排氣,才可進食,依腸蠕動情形,採漸進式飲食。

●術後飲食要以低脂、低油為主,採低油飲食。

●手術後,通常會給口服止痛藥,若仍有傷口疼痛時,可告知護理人員,

必要時,給予止痛劑,減輕疼痛。

●傷口盡可能保持清潔、乾燥,以防感染。必要時,以優碘棉棒消毒,

如有異常出血滲液、分泌物,請告知醫護人員。

●手術後當天即可下床,但需有人陪同,以防範意外,

早期下床活動,可預防手術合併症的發生。

●術後6週內,應儘量避免提舉重物(2公斤以上),以防腹壓增加。

●少部分病人於手術後可能有:

(1)輕微肩痛情形,這是因為手術時,刺激橫膈所致。

(2)輕微發燒,在一至兩天可消失。

(3)輕微腹瀉現象,不必太擔心,症狀會逐漸改善、痊癒。

◎膽囊切除後的影響?

膽囊主要的功能是暫時儲存肝臟所製造、分泌的膽汁,再依食物的種類,

將膽汁送到消化道,來調解腸道的酸鹼值,並且活化消化酵素,

以達到輔助消化、吸收的功能,尤其是高油膩性食物的消化,

更是需要膽汁的輔助,所以有些人在膽囊切除術後,脂肪類的食物等較油膩飲食較不易消化。

在手術後的前幾個月容易腹瀉,通常一段時間就會適應,

建議飲食方面採低脂、低油為主,其餘不會影響日常生活。

由於膽囊息肉通常不會有明顯不適症狀,容易讓人忽略它的存在 ,

放任膽囊息肉恣意生長,往往容易導致惡性膽囊癌,奪走寶貴的生命,

所以早期發現、治療仍是最佳的健康保障。

(作者為衛生署桃園醫院護理長)

6月 22, 2010

40歲開始

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光陰的故事主角孫一美54年次,

如果她是真實人物,現在應該已經44歲了。

她會不會也顧老顧小,

奔波於辦公室、幼稚園、家裡和醫院之間?

陶復邦會不會想從機長提前退休轉業?

許毅源會不會厭煩了修車想去流浪?

美麗的汪茜茜會不會去做脈衝光保持美貌?

現在40歲這一代,所謂的五年級生的舉止與行為,

和以往的人已經大不相同,有人形
容他們是「新30歲(New 30s)」。

科學家也用人口學證實此觀點。

他們用「人們期待還能活多久,

取代人們真正活多久」來計算。

德國維也納人口學研究所

(Vienna Institute of Demography)測量德國、

日本與美國人發現,在2000年時,

39.9歲的德國人認為他們還能活39.2歲,

若到2050年,51.9歲的德國人認為他們還能活37.1年,

所以「中年」在2050年應該發生在52歲,

而2000年的40歲。

無論東、西方,40歲上下的公眾人物,

如妮可.基曼、莎拉.傑西卡.派克、碧玉、黑木瞳、

張曼玉、陶晶瑩、劉若英,

都用他們的風采說明40歲不再是「中年」。

外貌上,40歲的人不顯老,也不要老,

不要人家猜出他們的年齡。

雖然他們在辦公室已經變成「哥 」、「姐」字輩了,

工作負擔與壓力與日俱增,

卻不願在外表上變得一樣有「份量」,

便勇於投資抗老產品、微整形和減肥。

40歲還不是大人?

現在40歲的處境與過去不同,

「以前學的生涯理論都不太用,」

呂旭立基金會諮商心理師李島鳳也同樣認為。

以往的生涯理論認為,40歲面臨的中年危機是一種反轉。

男性一生貢獻事業,忽略生命其他重要事物,

到了中年會想找生命意義;而女性前半生都貢獻家庭,

一到中年反而想建立自我價值。

但現在的40歲,在成長過程中,

目睹自己的父母太早因為生兒育女、房貸,

跳入委屈求全的中年生涯,他們對承擔責任特別謹慎。

他們儘量延長青春,企圖晚婚,遲遲不肯生孩子,

享受了史上最長的青春期,拜時代之賜,

他們六、七十歲的父母都還健在,

依舊以青少年的規格對待自己的「40歲的大孩子」,

仍期待孩子能走向他們心中暗自設定的人生,

有意無意不剪斷臍帶。

「40歲有什麼用,媽媽還不是老叫我吃水果,」

56年次的微軟全球技術支援中心副總經理洪志鵬自嘲。

洪志鵬在37歲時離開高薪穩定的高科技業去當作家,

他離職時,父母表面上說支援,

「其實無影(台語,不是真的)」,

他寫了科幻小說、愛情小說,寫了一年多,

自覺寫不出什麼名堂,當他決定重返職場,

感受到父母鬆了一大口氣。

若按以往的習俗,沒有結婚就不算大人,

那現在有一大群沒長大的40歲「小孩」。

10個阿拉佛,3個是單身

女性的狀態尤其特別,不婚、晚婚成為這個世代最閃耀的風景。

台灣的阿拉佛

(日本流行語,指40歲上下的女性,around  40)

近三成是單身,高達53萬人,約半個台中市人口,

創造了台灣有史以來最高比例與特別的社經地位、

生活型態與心理層次。她們收入穩定,自足自得,

一人飽全家飽,捨得寵愛自己,

是現今不景氣下最被重視的消費族群。

「幸福不是圓的,也不是扁的,而是你喜歡方的,

剛好也得到方的,」《光陰的故事》編劇、

55年次的徐譽庭用《光陰的故事》裡孫媽媽的台詞

自喻自己的單身。

她並沒有「立志」不結婚,

但朋友都說她對愛情的標準太嚴格了,

因為她既希望她的另一半當她劇本的第一個觀眾,

卻當她埋首劇本時,不要吵她;

但當她需要他時,又可以適時出現,

「這樣的一個人,怎麼那麼難?」她說。

但這些人未必全然享受單身生活,

尤其台灣尚未擁有良好的社會安全制度,

她們心頭最擔心的就是「一個人的老後」。

6月 21, 2010

夏之東北角

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眺望鼻頭外海的船隻

Jimmy3下午2:00多載我們出門

Jimmy3和外甥看海

鼻頭小吃店前面

鼻頭的海產店

福隆停車場

貝悅酒店

傍晚只出不進的海水浴場

沙雕

6/27前看沙雕

南雅奇岩拍婚紗的新人

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左側的新娘笑逐顏開

先拍這裡

新郎沒穿禮服


週日下午3:00多

南雅奇岩戲水

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難得Jimmy3今天沒去新竹

帶外甥到東北角玩

小外甥穿Jimmy3穿不下的藍色泳褲下水

從山谷流向大海的水質乾淨

不想泡太久的外甥

喝妹準備的麥仔茶

海邊人潮不少

三個互不認識的玩童

下水前換泳褲

Jimmy3小心照顧外甥

週日吃福隆便當

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外甥等待Jimmy3買便當

各吃一個便當

在福隆海水浴場前吃晚餐

每一家的菜色都差不多

火車站前買的

維他命

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http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/jun/21/today-health3.htm

文/鄭淑文

不吃維他命,好像身體會失去健康;想吃維他命,卻傳有人過量食用,導致身體負擔。

到底何時該補充維他命呢?

維他命是食物中含有的一種營養素,是調節代謝和參與體內化學反應的催化劑,

能維持身體所有的生理活動。人體需要13種維他命,

即維他命A、C、D、E、K及維他命B1、B2、菸鹼酸(有人稱為B3) 、泛酸(維生素B5)

、B6、生物素、葉酸及B12。

這些維他命可分為水溶性及脂溶性兩大類,

大部分的維他命不能由我們自身產生,需要從食物中攝取。

一般說來,最容易缺乏水溶性的維他命,因為它不易貯存且容易流失,

主要是易受到高壓、高溫、酸、鹼、光線、菸、酒等因素的破壞,

同時容易隨流汗、排尿等途徑而嚴重流失。

一般人只要飲食正常、均衡、不偏食,

那麼體內所需的維他命大致上就不會缺乏,也不需再額外補充。

但對於三餐飲食不均衡,食慾不佳或偏食,生活作息不正常,

或體力消耗大的運動員等,則需額外補充維他命,以維護健康。

服用含維他命等保健食品,應參考行政院衛生署所公布的「國人每日營養素建議攝取量」,

才能適量的攝取維他命,間接對身體產生助益,也不會發生過量的後遺症,

但如果超過每日最高容許量時,即會對身體有害。

如維他命A的每日最高容許量為一萬IU(國際單位),

若經常攝取超過一萬IU的維他命A時,則可能傷肝,

如為孕婦,其生下的胎兒可能會有身體上的缺陷。

使用過量的水溶性維他命,會隨尿液排出,達不到補充的效果,反而是一種浪費。

均衡飲食是維他命最主要及最好的來源,保健食品是次要的選擇,且絕對無法取代食物。

千萬不要以為服用大量的維他命,就能擁有健康的身體,維他命過量與缺乏,

都會造成身體不適,嚴重時,甚至會致命。

(作者為行政院衛生署桃園療養院藥師)

6月 20, 2010

潑冷水

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張愛玲曾說:愛的相反不是恨,而是冷漠...
是啊~說得好,不是愛,不是恨,而是冷漠以對!

愛情慢性致死之一的大兇手,就是潑冷水。
(友情也是)

越熟的人越容易彼此潑冷水。


人們自然而然用來對付潑冷水的方式有兩種,

一是反潑冷水回去,

二是保持沈默,警惕自己,

不再將自己快樂或得意的事告知這個人。

兩種都使雙方疏離。


有一位建築公司的高級主管對我說,

他最不能忍耐的,

就是他的太太有意無意的潑他冷水。

當他打電話給太太說,今晚不能回家吃飯,

因為公司同仁決定一起為他慶祝四十歲生日時,

他這位曾是他大學同班同學的妻子

馬上嗤之以鼻的說:

「喔,你何德何能,為什麼人家要幫你慶生?」

一句話使他滿腔熱情結成冰,心想:

「早知妳這麼刻薄,下次不回家吃飯,

我就不告訴妳。」
其實,他的太太說的話並不表示瞧不起他,

只是單純的不太會說話。

被人指責「不會說話」的人,

通常很少認為那是自己的短處,
反而會沾沾自喜的認為自己很「直」,

暗暗以為是優點,
如此一來,改進的可能性就很低。

我曾在百貨公司逛街時看到一對中年夫妻,

太太剛從特價櫃上挑起一件衣服,

先生馬上火眼金睛的大聲斥責:

「醜死了,放回去!」
太太一驚,馬上縮手,

尷尬的眼神看著和她拿起同樣衣服的人,

然後低頭遁去。

我們一邊以同情的眼光看著這位太太,

一邊為自己的審美品味被殃及而心有不甘。


肆無忌憚公開批評一個人穿著用品,

構成的傷害和當面斥責他是白癡並沒有兩樣。

親子關係亦然。

一位朋友說起她和母親的關係自小就疏離,

長大之後頂多能相敬如「冰」的原因,

就是她母親潑冷水的專長。

她自小成績優秀,考第二名時,

母親先問的第一句話竟是:

 「第一名多妳幾分?」

得到第一名時後,她原以為會得到讚賞,

母親卻說:
「成績好沒什麼了不起,女孩子品德最重要。」

母親生日時她將零用錢買了

她覺得很漂亮的生日禮物,
母親卻覺得浪費錢要她拿回去換,

他嘟著嘴抗議「好心給雷擊」,

母親卻說:「沒揍妳已經很好了。」

甚至當她長大成人後和母親一起買衣服,

站在試穿鏡前,
母親也在她背後「讚賞」她

「沒想到妳全身上下,就這雙小腿長得還可以。」

挑剔鬼、潑冷水、沒建設性的話

可不能辯稱是「忠言逆耳」,
說者不見得開心,聽者更是大大傷了心。


人非鋼鐵,愛一個人能承受幾次傷心?

有空看信的好處是可以『增廣見聞』
獲取你平凡的生活
不會去想的東西

沒空看信也是一種幸福、

它代表你有比看信更重要的事

在忙碌著..

6月 19, 2010

葛瑪蘭海祭打頭陣

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〔記者張存薇/台東報導〕台東縣夏季最精彩的原住民豐年祭典即將展開,

首場由7月2日的長濱鄉葛瑪蘭部落海祭揭開序幕,並持續到8月下旬,共計146場次。

下月2日開始 有146場

縣府原住民行政處表示,包括阿美族、排灣族、魯凱族、葛瑪蘭族、卑南族等

均會在每年7、8月舉辦豐年祭典,每個部落活動時間從2至8天不等,

此外,7月14日台東市卡地布卑南族收穫祭,

及7月17日起台東市公所「馬卡巴嗨」文化觀光活動、卑南鄉東興部落的達魯瑪克收穫節,

是縣內3項較大型的祭典活動。

原民處指出,各族群原住民豐年祭典活動已彙整上網,

並規劃有旅遊、文化體驗夏令營及賞鯨等套裝行程與活動;

各族群祭典可能有禁忌,遊客應事前先了解,

相關訊息可上網至台東縣政府原住民全球資訊網站查詢

http://www.taitung.gov.tw/Aborigine/index.aspx 首頁點選「節慶簡介」、

台東市馬卡巴嗨網站http://www.taitungcity.gov.tw/

或洽台東縣政府原住民行政處電話、電話089-320112,

縣府文化暨觀光處遊憩科、089-357131,

或各鄉鎮市公所及觀光局東部海岸風景區管理處、花東縱谷風景區管理處。

http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/jun/19/today-south6.htm

治療恐慌症

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http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/jun/19/today-health1.htm

文/賴建翰

A小姐今年25歲,最近3個月開始覺得胸口非常悶,有時喘不過氣來,感覺好像氣喘一樣。

尤其常在半夜發作,一次比一次嚴重。多次就醫,且在急診與門診做了許多檢查,

像是心電圖、心臟超音波、抽血及肺功能檢查等,但就是找不出任何異常。

由於沒有異常的證據,以致醫師們都認定她只是焦慮,只給予鎮定劑。

然而鎮定劑只能暫時壓制症狀,藥效過後,又開始發作。

因此她的鎮定劑越吃越多,有慢慢上癮的情形。隨著鎮定劑的增加,

她的記性也跟著變差,白天變得嗜睡,體力也越來越不好,讓她非常無助,不知如何是好。

其實這類患者在精神醫學的定義及診斷標準中,是屬於恐慌症。

雖然恐慌症也是屬於焦慮疾患的一種,

但是這類疾病的治療如果只使用鎮定劑,僅能治標,採用抗憂鬱劑治療,才是治本的方法。

◎為何抗憂鬱劑才是恐慌症的標準治療?

其實恐慌症的病因是由於我們腦內的血清素不足,以致腦部對於身體不適的訊號非常敏感。

一般人如果心跳快一點,其實不會引發恐慌的症狀。

然而恐慌症患者的腦部對於這種些微的生理訊號變化會有異常反應,

也就是說,一點點的生理變化就會導致後續的恐慌發作,

這也暗示了恐慌症患者的腦部生理訊號反應中樞是很容易被刺激的。

如果以抗憂鬱劑來治療,可以增加恐慌症患者腦部的血清素,

進而控制住患者腦部生理訊號反應中樞對刺激的異常反應,

所以腦部也不會因而過度活化導致廣泛性的腦部異常反應。

這類的患者其實往往花太多時間於一般內外科的傳統檢查,

其實他們可以前往精神科尋求協助。

一般而言,用抗憂鬱劑治療恐慌症,一開始不用吃到一顆的劑量,

先從每天半顆開始治療,然後視疾病情況及副作用,來評估是否要增加劑量。

基本上,最多每天使用2至3顆的劑量就已經足夠。

至於鎮定劑則只有在急性發作時,或是急性發作前期才使用。

因為鎮定劑如果長期使用,就容易會有藥物耐受性及上癮的問題。

一般標準的恐慌症治療,其實鎮定劑只需急性期使用,然後如果病情穩定的話,

就必須慢慢減輕劑量,甚至要停止鎮定劑的使用。

抗憂鬱劑的劑量可於病情痊癒後的3至6個月開始減輕,一直到不需使用為止。

(作者為慈濟醫院台北分院身心醫學科醫師)

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