流雲齋

6月 23, 2009

時尚MM

歸類於: 人生的美麗與哀愁 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 10:33 pm

 

c) 

c) 

c) 

c) 

c) 

c) 

c) 

c) 

c) 

c) 

 

減重自救

歸類於: Nicole3的部落格 — Nicole3的部落格,歡迎觀賞 @ 10:12 pm


http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=4,26&id=6675

中時健康 王國強/台北報導

肥胖除了帶來許多慢性疾病外,

可能許多女性朋友卻不知道肥胖也會誘發尿失禁症狀。

一位70多歲的婦人,屬重度尿失禁症狀,只要走路過快或迅速站立後,

尿液都會不受控制的流出,嚴重困擾她的生活及社交品質。

但接受TVT-O無張力吊帶手術,並配合術後凱格爾運動症狀已達到緩解,

婦人開心說:終於可以回歸正常的生活。

高雄榮民總醫院婦產部部主任余堅忍醫師表示,

常見尿失禁類型多以「用力性尿失禁」及「混合性失禁」為常見症狀。

其中又以用力性尿失禁最為常見,約佔百分之六十。

之所以體型較肥胖婦女會引發尿失禁現象,

在於身體重量向下擠壓腹腔造成腹壓增加,

使骨盆底肌、神經和其他結構長期受到應力牽拉作用,導致容易發生漏尿。

如果豐腴婦女又處在更年期間會更加嚴重。

不過大部分的用力性尿失禁病例屬輕微型,而對過重肥胖的女性來說,

自我減重可以當作是第一線的治療。

美國一研究團隊曾針對338名罹患尿失禁的肥胖中年婦女,分成兩組進行實驗。

半年後,接受減重訓練的實驗組平均減重7.8公斤,

每週尿失禁的次數減少約47%;

相對的,只參加減重講座未接受減重訓練對照組,

平均僅減重1.5公斤,尿失禁次數則只減少28%。

另外除了減重外,

也可透過口服用藥、凱格爾運動、及磁波椅刺激,來獲得控制,使症狀改善。

若對於中、重度尿失禁患者,比較建議採用手術來改善其症狀。

余堅忍說,用力性尿失禁手術治療在最近10年來有相當大的變革,

隨著科技的發展,目前TVT無張力吊帶相關手術方法已成為主流。

例如:TVT-O無張力吊帶手術(3個小傷口),手術時間只需10到20分鐘,

或最新的TVT-S單一傷口吊帶手術,都比傳統手術要進行一小時要縮短許多,

而且傷口幾乎小到看不見,也減少患者術後感染的風險。

余堅忍強調,手術過程雖不困難,但如何做到「不漏又能尿的順」,

還必須仰賴醫師的專業及經驗才做得到。

做了手術以後,術後3個月內要避免提重物以及激烈運動,

搭配強化骨盆底肌肉的凱格爾運動,效果會更為明顯。

建議婦女在更年期後或產後,學習正確的骨盆底收縮運動,

並抽空利用時間多練習並持之以恆,可達到預防尿失禁及骨盆鬆弛的發生。

余堅忍再次提醒,減重是關鍵,平時藉由BMI(體重質量指數)來自我評估,

一般人的正常標準值為24,倘若BMI超過30以上,妳可能就會成為尿失禁族群。

老公被懲罰後的懺悔書

歸類於: 愛熱鬧的vivian的窩 — 愛熱鬧的vivian的窩 @ 1:10 pm

 


 
親愛的老婆大人:
  
遵照您的旨意,我在書房裏反省了一個小時四十三分零七秒,
喝了一杯白開水,上了一次衛生間,沒有抽煙,以上事實準確無誤請審查。
附上我的檢討報告,不當之處可以協商。

經過3個月的婚姻生活,我認為老婆同志溫柔賢良,勤奮聰穎,是不可多得的好妻子,
而身為丈夫的我卻舉止乖張,態度輕狂,所作所為確有值得商榷之處。
以下是我對自己惡劣行徑的剖析,請領導批閱:

1‧昨天的事情是我不對。
你做的紅燒茄子雖然有點鹹,但是香醇可口,瑕不掩瑜,我不該指責你浪費鹽。
我這麼求全責備,完全是暗藏嫉妒之心。不過再加點水是可以的。

2‧你說喜歡陸毅的時候,我不該信口雌黃說我喜歡梁詠琪,
害得你兩天不能理我,極其痛苦。
仔細一想,我的回答確實很不妥當,因為你的花心還局限於內地,
我卻衝到了港臺,我還是喜歡周迅好了。

3‧你喜歡看韓劇裏的小政哥,我不該百般阻撓,
你拿我和他比較我也不該表示抗議,因為人家小政哥都沒有抗議。

4‧星期六的那次婚禮,我說我開會,不知道能不能去,
你準備了兩個紅包,一個1000 的,一個2000 的,
結果我沒去,你不小心送出去了厚的。
親愛的,我不該笑你,你已經做得很好了,
換作我,可能將兩個都一塊兒送出去了。

5‧上次你買來黃花魚,我不該信誓旦旦,冒充大廚,
結果你幫廚時歡呼雀躍,聞味時垂涎欲滴,吃的時候卻垂頭喪氣,
對於你脆弱的心理而言,這是難以承受的。

6‧你剪短了頭髮,問我好不好看,我說好看,你很高興;
進一步求證,我說還行;你追問到底好不好,我回答,不如以前好,使你非常難過。
這是我的錯,以後此類的回復均以第一次為準。

7‧你在網上認識了很多優秀的朋友,
一時間鴻雁傳書,玉照紛飛,我不該用報紙上的報道打擊你。
不過你穿白裙子的那張照片真的不好看,
還是穿高領衫的那張好,旁邊有我當保鏢,顯得氣派。

8‧探望你外甥那次,你回來和我討論誰應該洗尿布,我的確不該推卸責任,惹你生氣。
不過親愛的,這項任務過於遙遠,我們還是討論誰負責生好了。他們家是誰生的?

9‧你指責我把襪子到處亂放時,我不應該反誣你到處放書,
畢竟襪子是臭的,書是香的。

10‧你請雪兒吃麥當勞的時候,我不該在桌子下面偷偷踢她,讓你大發雷霆,
可是她踩壞了我那麼多皮鞋,你為什麼都不管?

11‧你說我長得不如你漂亮的時候,我不應該頑固抵賴,
你說得很對,證據確鑿,可以讓瞎子作證。

12‧我下樓倒垃圾回來,你圍著我轉了好幾圈,
問我抽了幾根,我說一根,你就大生其氣。
親愛的,我真不知道你的鼻子如此靈敏,其實我抽了兩根。


你一直是善解人意的女孩,希望你能夠原諒我,給我改過自新的機會。
為了家庭安定,經濟繁榮,順便提幾個小小的建議:

1‧
不要指著電視裏的帥哥說他像你從前的男友,
你第一次近距離接近男士是在大二的舞會上,
慌慌張張地狂踩別人的腳,很不幸那個人是我。

2‧
逛商店的時候,不要總是突發奇想,
比如要買一個粉碎機回去做蒜泥,你不覺得我這個機器比較經濟嗎?

3‧
吃飯的時候,你總是嫌我吃得少,照相的時候卻又嫌我胖,
親愛的這真的讓我很為難。

4‧
不要給我出一些刁鑽古怪的問題,說那是腦筋急轉彎,
結果讓我邏輯混亂。

5‧
不要在我看槍戰片的時候給我講笑話,而且不笑不行。


以上種種,請老婆大人明鑒。

友情提示:
臥室裏昨日有蜘蛛出沒,如需護駕,
請聯繫客廳西面休閒區組合沙發一號,竭誠為您服務。


愛你的夫君

文源自網路~感恩分享

Powered by WordPress