第90集龍慧動圖
轉自三立系列討論區 lisabella
Comments Off
轉自三立系列討論區 lisabella
http://www.youtube.com/v/KxcPQzmIsy4&hl=zh_TW&fs=1&"></param><param
1月 5, 2010
第90集龍慧剪輯版
Comments Off
5大瘦身錯誤方式
http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/32209766/IssueID/20100105
●喝茶飲 茶飲若添加水溶性纖維質，可增加腸胃蠕動，但無法減少體脂肪
●吃寒天 食物添加寒天若經調味，仍會增加熱量及糖分，寒天纖維雖可增加飽足感，但無法消除體脂肪
●吃燕麥 燕麥等膳食纖維可增加腸胃蠕動，但無法減少體脂肪
●擦瘦身霜 瘦身霜多添加辣椒膏、薄荷，可加速皮膚表皮新陳代謝，但緊實效果短暫，也無法消除體脂肪
●穿塑身衣 塑身衣僅能雕塑曲線，無法消除體脂肪
資料來源：周林興醫師、趙昭明醫師、高雅群營養師
Comments Off
錯過你，遇見愛
作者／吳若權 出版社／時報出版
幸福是：在對的時間，遇見對的人！
這句話，說出很多人對戀愛的渴望。但是，歷經感情風霜的人都知道，
「在對的時間，遇見對的人！」不只是幸福而已，簡直就是幸運了。
大部分的時候，多情的人可能都是痴痴地等候在時間河岸，
直到望穿秋水，伊人始終沒有現身。
還有些時候，在熱戀期間付出一切，驀然轉身，卻發現對方不是能夠長相廝守的人。
賠上青春，失去所愛。
哭喊，怒吼，只因為錯過這次，幸福不再？
感情，真的是封館跳樓大拍賣？還是，被遺棄的恐懼與被摧毀的自信，
使得傷心的人誤判形勢，忽略了另一次幸福的可能。
「錯」、「過」兩個字，可以是雙方的遺憾，但也可能是雙重的幸福。
怕的不是「錯」，怕的是不「過」；不肯讓錯誤成為過去，演變為執著。
失意的時候，只要願意讓痛苦擦肩而過，
兩個無緣的人，將各自在另一段路上成就兩份幸福？
這個夢碎了，就清醒吧！會有下一個更美好的夢隨之而來。
除非，你抱著破碎的夢，執意不肯覺悟。
關於錯過，
璞真、璞善、璞美，三個姊妹的真實遭遇，是不同典型的幸福借鏡。
她們的感情際遇，說起來十分很坎坷。
雖然，都曾有過痛不欲生的經驗，最後，卻都能在時光的流動中修成幸福的正果。
其中最大的關鍵就是：痛苦到極致的頂點時，沒有任性地跳下足以粉身碎骨的懸崖，
而是察覺到這一切都受夠了，願意讓自己頓悟。
即使用跌跌撞撞的姿態，走下顛簸的山路，
卻因為重新出發，而與幸福相遇在另一個意想不到的地方。
大姊璞真有個青梅竹馬的男友，從高中相愛到大學畢業，
七年的愛情長跑，抵不過男人的一次劈腿。
當時她痛苦到看了兩年的憂鬱症門診，才讓一夕之間垮掉的身心慢慢重新建構。
多年後遇見真愛，決定和對方廝守終老。
夜深人靜時，想起負心離開的前男友，她內心已無憤怒，只有感恩，
默默告訴自己：「唯有勇敢地錯過你，我才能夠遇見愛！」
二姊璞善和男友相戀三年，因為個性不合而協議分手。
之後兩人各自婚嫁，卻又仳離。在感情路上重逢的時候，
往日時光如晴川歷歷，因為曾經錯過，才會更加懂得珍惜。
舊情復燃，脫胎換骨，他們決定重拾幸福，接納已經完全不同的彼此。
小妹璞美從學校畢業後，談了半年的感情，甜美的初戀毀在殘酷的現實裡--
她竟不知不覺成為別人婚姻的第三者。元配找上她服務的公司談判，還當眾毆打她。
幸好，飽受驚嚇的她，內在有著厚實的宗教力量支持，才能學會原諒這一切。
那是她此生唯一的戀情，畫上殘敗的句點之後，
她赴美研習宗教的課程，後來決定出家，在服務人群中，體會到大愛的幸福。
當曾經深愛的人離開了你，傷心欲絕總是難免的，
當下常會以為：
「我的人生就這樣完了！」
「我再也找不到更值得我愛的人！」
「我無法再相信愛情了！」……
事過境遷，才會知道：其實事情沒有那麼嚴重，只要願意讓往事隨風，
從痛苦中抽身，帶著新的領悟伴隨自己向前走，真愛總會出現在人生的下一個轉彎處。
別把過去的回憶抱得太緊，試著鬆開抓緊往事的手，溫柔撫摸自己敏感的心，
聽著它跳動的節奏，將會發現：曾經遭受所有的痛苦，
都是上天賜予的禮物，只為了讓以為錯過很多短暫緣分的自己，
獲得一次終身相守的幸福。
《錯過你，遇見愛！》短篇小說集，是我的第八十一號作品，
收錄五十則「因為曾經錯過，最後獲得真愛」的故事，
獻給始終懂得細細品味感情的你！
Comments Off
✫陽光不會永遠消失✫
有過愛情經驗的人常說...相愛簡單，相處難，但是分手更難!
人和人之間的關係本來就是很微妙的東西，很難說上一個具體的形態來形容不是嗎?
就也是因為這樣的微妙和難說出個所以然來，才會有許多的不可預期這不可否認的。
其實或許在經過一些的事後大概會發覺，原來並沒有所謂的永永遠遠的友情和愛情，能永永遠遠的友情和愛情固然可喜。
但這在機率上又佔了多少的百分比，我想大家都想永遠一輩子珍惜擁有的友情和愛情，卻每一個人都沒把握。
很多事越是在乎越會深覺不快樂，不快樂了氣忿和抱怨也會特別多。
習慣一個人去做我自己想做的事，不必在乎某些人的言語、行為和舉動。
相信自己用眼睛看用耳朵聽用心去感覺吧！
你會發現許多事原來和自己所認為的不一樣。
人的一生是無數的輪迴，記取經驗與記憶的累積，就可減少猶豫的光陰，也可避免選擇的錯誤。
不管我們跌倒多少次總會繼續向前走，不管我們心碎多少次陽光永遠不會消失。
人生原本就聚散無常，只要能珍惜最美好的片段，又何必在乎是聚是散...
人生難得有一顆平常心，人生的路，總是有許多風雨和坎坷。
曾有人說，人生不如意之事，十之八九。
的確，人生中有太多的事情不能依從我們的心願。
在我們的人生中，生離和死別是誰也避免不了的。
離別，也是最牽腸掛肚的事情。
黯然神傷、睹物思人的心情也許每個人都曾有過吧。
然而，該走的終是要走，任誰也留不住。
就像青春不為昔日少年留一樣。
人生是一個過程，結局會什麼樣，我們是無從把握的。
對於路邊的美麗風景，就不要再牽掛。
走過了，也就是那一面之緣。
那路過的風景，只是為了豐富你人生的經歷。
其實，對很多人來講，對身邊的人不去珍惜，活在痛苦的回憶中，是沒有必要的。
每天活在回憶中是最痛苦的，那樣你永遠都開心不起來。
做為一個普通人，一輩子不過能活三萬多天。
能一直和你相伴的，才最可貴，每天能相依相偎的，那才是你最應該珍惜的，那才是你的幸福，你的依靠。
彩虹的顏色，是美麗的，若是只有單一的色彩，就不會有那樣美。
人生也一樣，多一些色彩，有坎坷有風雨才會豐富吧。
對於人生的風雨坎坷，保持一顆淡定、從容的平常心吧。
那樣，每天都會有個好心情，燦爛的。
就像若妍在詩裡說的：如陽光的顏色。
陽光的顏色，是燦爛的!
所以，還是遺忘曾經吧!
Comments Off
❤愛情是一本需要去感悟的書❤
在愛情的海洋裡，總會有太多的波浪。
我們以為愛的很深很真，其實愛的很淺很淡。
一句不好聽的話，就會狠狠刺痛對方的心。
我們只是愛情舞台上的一個小丑，即使再怎麼華麗的落幕，小丑依然是會受傷。
為了不讓受傷害，自以為聰明的人把自己潛藏在愛情背後，在愛情背後同樣收穫著幸福和快樂。
而有的人為了所謂的愛情不但不計較她的所作所為，還會為她付出自己所有的一切，甚至是寶貴的生命。
雖然愛情裡不計較誰對誰錯，誰付出的多或少，但真正的愛情不就是能愛自己喜歡的人，讓她幸福嗎？
戀愛中的我們往往被利益衝昏頭腦。
為了所謂的幸福，經常會疑慮身邊的她（他）能不能帶給自己幸福，是不是值得自己一輩子去愛的人。
其實，在愛情的世界裡沒有真正的幸福，也沒有所說的真愛，真愛只是傳說中的一個童話。
那麼既然只是童話，我們又何必苦苦強求呢？
多元化的社會給了我們太多相愛的機會，也許一個輕輕地轉身，就會遇見自己一生想要愛的人，獲得一份沉甸甸的愛情。
不要把愛情想得如此簡單，更不要把愛情想得很困難，如果真是你的，拿不走。
不是你的，即使付出再多也沒有用；就算得到了仍然也守不住。
愛情面前，不是我們左右愛情而是愛情能左右我們，只有我們去適應愛情，好好珍惜彼此，幸福才能更長久。
如果還是單純的相愛、一意孤行，愛情還是會遲早藏送在自己的手裡。
分手經常說是偶然的事情，其實是必然的一場結局。
因為我們都太要強也太自信了，認為可以接受對方所有的一切，認為只有自己才能給他幸福，事實上卻不是這樣。
當你離開她的時候，會有別人陪在他的身邊，逗他開心，你不愛他的時候，他會愛上另一個不該愛的人，選擇遺忘你。
記得朋友說過這麼一些話：不要去相信什麼愛情，更不要相信和她一起的山盟海誓，因為童話裡都是騙人的，如果你相信童話愛情，那你就是這個世界上最傻的人。
或許是因為他心情不好，說了一些這樣不合理的言論，但從他傷感的聲音裡面，我聽的出他是認真的。
我感覺很好奇，於是我問他：你為什麼敢這樣肯定？
他輕蔑地朝我一笑，像是嘲笑我的幼稚和單純。
然後對我說：不是敢不敢這樣說，而是有沒有真正經歷過，只有真正經歷過我才敢這樣說。
人們最難接受的其實並不是事實，而是事實我們不願意去接受。
我們往往最不想接受的東西，越容易發生。
雖然心很痛但卻是反映現實的最好一面鏡子，我們應該正確地運用它為我們照耀前方的路，不應該被耀眼地光芒迷失前進的方向。
愛情就像是一個人的壽命，長短都不重要，重要的是能夠得到快樂，重要的是能夠感到幸福，而不是維持一份空有名份的愛情。
失去愛的感情至少還有情維繫著，雙方能夠互相照顧，未嘗不好。
至少在愛情消逝後，回憶中仍然存在兩個人的回憶。
回憶之所以叫回憶，就是有一個難忘的過程或者是美麗的記憶，讓人一想到會有淡淡的笑容。
如果愛情己經是病魔纏身，二人之間己經有著無法修補的裂痕，只有一方經營為愛情付出，而一方的靈魂早己脫離這段愛情，病入膏肓而遲遲無法結束，這樣的愛情只會帶來無盡的痛苦和傷害。
有種愛情是一方要求離去，另一方卻死都不肯，拚命的要對方留下，雖然留住對方的人，卻留不住他的靈魂，讓兩個人都活在痛苦的深淵中，製造自己假像的快樂，卻帶給別人不自由的痛苦。
這種愛情是最令人感到悲哀的，讓人失去了回憶的快樂，這樣的回憶是不會讓人懷念的，只會覺得是一場惡夢的結束。
愛情是一本需要去感悟的書。
我們用眼睛看見的愛情僅僅只是表面，真正的愛情需要用心去聆聽，當你懂得了人生也就懂得了愛情。
Comments Off
終究不過一場空
平平淡淡才是真 以前的自己
總是考慮太多 顧及太多 ......
而現在才領悟 一切的一切
都不會因為你的提前想到而改變什麼
唯一能改變的 只有自己的心態
世界萬物 瞬息萬變
而我們的心態也在不知不覺中
隨波逐流 想回到過去
卻只是自己的一相情願
不想強求什麼 也不想輕易放棄
對於不能改變的事實 沒必要過分堅持
就像生活一樣
既然不能選擇改變 惟有選擇接受現實
生活中太多的無奈 卻促使了人類成長
而感情生活的無奈 也使我們變的更堅強
能夠維持脆弱的感情 人只有在經歷過後
才會逐漸壯大
Comments Off
丹道中醫教你睡個養生覺
文、圖／摘自《活到天年2—黃帝內經使用手冊》／武國忠醫師著／人類智庫出版集團提供
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=229371
好的睡眠是幸福人生的開始。
家裏有小孩的人都知道，嬰兒不睡枕頭，也能睡得很香甜，
這是因為嬰兒的陽氣旺盛，胸膈裏沒有鬱滯之氣，全身的氣機運行通暢。
人在成年之後，陽氣日益受到損耗，身體裏的濁氣也逐漸增多，
清陽之氣常常受濁氣阻隔，升發不上來，所以頭部需要一個枕頭，
胸隔裏的濁氣才容易降下去，才能睡個好覺。
我們常用「高枕無憂」來形容無憂無慮的人生境界，但沒有人知道多高的枕頭才是高枕？
更不明白這其中的玄機。古人對枕頭是很有講究的，叫做「神仙枕三寸」，
三寸高的枕頭對人體最有益處。
現在流行西式的軟枕，頭部整個陷進枕頭裏，睡上去挺舒服，實際上是不利健康。
古人講究的3種睡姿
在睡覺的姿勢上，古人也有講究，叫「側龍臥虎仰攤屍」。
1 側龍（側睡）
第一種姿勢是「側睡」。
在臨床上，胃不和的時候，臥就不安。
側臥的時候，不管是左側臥或右側臥，都是在養肝氣，
人一臥，血就歸到肝裏去了，血暢通後就睡著了。
2 臥虎（趴睡）
第二種姿勢是「臥睡」，即趴著睡，和老虎睡法一樣。
道家比喻龍就是肝，肺就是虎；
一個主血，一個主氣，臥睡的時候是養肺氣，增強肺臟機能。
3 仰攤屍（仰睡）
第三種姿勢是攤屍睡，就是人仰面朝天躺在床上，無拘無束，這種睡法最舒服。
當人肝氣不足時，喜歡「側臥」；肺氣不足的時候，喜歡「趴臥」。
而「攤屍睡」（仰睡）是最健康、最自然的睡法。
這種睡姿，後背跟床板密切地接觸，五臟六腑處在一種很平靜自然的狀態，
這樣氣血經脈流通就會很祥和。
另外還有一個睡姿是「常坐不臥」。
佛道兩家有一定修行的高人，可以「常坐不臥」，也叫「不倒丹」，
現代人一般做不到，我們也不提倡。
人睡著時，姿勢是自動調節的，某一種姿勢睡累了，人的潛意識就幫你自動翻個身。
如何擁有高品質的睡眠？
1 晚上七點後盡量不吃飯
臨床保健上，我還有一個建議是「睡前莫食申後飯」。
為了有一個高品質的睡眠，晚飯選擇在晚上五點到七點之間（酉時）為佳。
晚上七點之後的飯，就盡量少吃或不吃，以免睡覺時，
胃裏的食物還消化不完，進而影響睡眠品質。
2 冬天睡前泡腳、互捏後背
在冬天睡前最好泡泡腳，泡完腳還要搓搓腳，用手心對腳心搓三百次，
起到水火既濟的作用，既能養心又能安眠。
或家人之間互相捏捏後背，使氣血充盈起來，人舒服了，就能慢慢入睡了。
3 手放關元穴傾聽呼吸
如果心靜不下來，也是無法入睡的。在這裡我告訴大家一個竅門，
就是把雙手重疊放在小腹下關元穴附近，傾聽自己的呼吸。
呼吸要訣有四個字：細、慢、勻、長。
慢慢地，小腹部位就會發熱，不需刻意追求，心靜了，自然就能出現。
這是一種很簡單的補元氣的方法。元氣足了，睡眠自然就好了。
「推心置腹法」改善失眠
失眠比較嚴重的，可能還需要加一個輔助的手法來解決。
方法也很簡單，我把這種方法叫「推心置腹法」。
睡覺前半臥在床上，左手疊放在右手上，
然後從胸口處開始往下推，沿身體中線，也就是任脈運行方向，一直推到腹部，直至臍下。
這樣從心一直推到腹部，堆積在胸口的濁氣，就會順著任脈向下散開，自然排出體外。
每日推腹，大約三千次為宜。透過一個簡單的推腹動作，
就能把逆行而上的濁氣推散，濁氣外散的時候，
有時會有打嗝、排氣的情況發生，那是身體排毒的表現。
濁氣外散，則清陽之氣升發，推到一定次數，自然就會兩眼發沉，產生睡意。
推心置腹後的身體氣血暢通，也增強任督二脈的氣機運行。
臨床上，很多慢性病、疑難病患者，都是透過此法，得到有效的改善。
人一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，好的睡眠，是幸福人生的開始。
「陳摶一睡一千年，彭祖活了八百歲」。
可見睡眠對人的健康，有著莫大的益處。
改善失眠的推心置腹法
具體做法：半臥在床上，左手疊放在右手上，
然後從胸口處開始往下推，沿身體中線，
也就是任脈運行方向，一直推到腹部，直至臍下。
操作次數：一天以三千次為宜。
身體外在表現：濁氣外散的時候，有時會有打嗝、排氣的情況發生。
保健功效：身體氣血暢通，也增強任督二脈的氣機運行。
臨床上，很多慢性病、疑難病患者，都是透過此法，得到有效的改善。
用之有道．武醫師養生帖
不睡回籠覺
很多人晚上能很好地入睡，但是早上四、五點多鐘時，莫名地就會醒來。
醒來後大腦很清醒，這時候可以起來看點書，或鍛鍊身體，
這樣一天都會精力充沛，千萬不要再睡「回籠覺」。
中醫認為「睡多神昏」，如果睡多了，反而會一整天覺得疲倦，精神不好。
成語小辭典．高枕無憂
墊高枕頭，閒適地躺著睡覺，比喻對生活無憂無慮。原出處於《戰國策‧齊策》，
孟嘗君門下食客馮諼對他所說的話：「三窟已就，君姑高枕為樂矣。」
同義詞有「高枕而臥」、「無憂無慮」。
3種睡姿—側龍臥虎仰攤屍
1 側龍：側睡，龍就是肝，主血。
人一臥，血就歸到肝裏去了，血暢通後，就睡著了。
2 臥虎：臥睡，也就是趴著睡 肺就是虎，主氣，
臥睡的時候是養肺氣，增強肺臟機能。
3 仰攤屍：仰睡，人仰面朝天躺在床上 最健康、最自然的睡法。
五臟六腑處在很平靜自然的狀態，氣血經脈流通很祥和。
如何擁有高品質的睡眠？
1 晚上七點後盡量不吃飯
2 冬天睡前泡腳、家人互捏後背
3 手放關元穴傾聽呼吸
呼吸四字要訣
1 細
2 慢
3 勻
4 長
人物列傳．陳摶
五代宋初著名道士（？～西元989年），
字圖南，號扶搖子、希夷先生，為道家和儒家所尊崇。
相傳陳摶特別能睡，一睡就好幾年不醒，世人說這是因為陳摶討厭當時紛爭政局，
所以藉著睡覺逃避。相傳紫微斗術和太極圖，皆由陳摶所創。
人物列傳．彭祖
彭祖是黃帝後代顓頊的玄孫，據說他活了八百多年，因為封於彭城，所以稱為「彭祖」。
劉向的《列仙傳》中，把彭祖列為仙人，因此彭祖漸漸變成神話中的人物。
彭祖一生專心致力於研究長壽養生之道，在許多道家的典籍中，都保存著彭祖養生的言論。
後世把彭祖比喻作長壽之意。
Comments Off